鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)





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運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！


瘦身，是女人一輩子的課題！

生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，

但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！

我相信只要努力、只要用力，

身體上、生活上都會留下它的線條，

所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！



─筋肉媽媽


◆妳有以下困擾嗎？

渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？

不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？

斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？

產後肚凸，重回少女身材是場夢？

想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？

好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？

◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！

●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！

A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。

B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。

C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。

●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！

A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動

B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！

C.筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！

本書特色

【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。

【特色2】3階段肌力間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！

【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！

【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！

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愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻

主持人? 林青蓉

知名演員 Juby郭以樂

姊妹淘總編輯 陶晶瑩

知名製作人 詹仁雄

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誰說當了媽媽後，就不再有好身材？

筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、Kelly夫妻

活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──Juby郭以樂

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