慢老:別讓錯誤方法讓你加速老化



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補充維他命,到底有效、還是有害?英語輕鬆學到好
生機飲食與健康食品,真的那麼神奇?
坊間抗老的藥品與針劑,是抗老仙丹?


每個人都在追求抗老,但你的抗老方法正確嗎?
還是愈抗愈老、甚至讓自己陷入致命的疾病中?
本書從健檢指數與慢性病的角度,教讀者聰明抗老,健康過日子!

作者認為「抗衰老」的各種錯誤知識與療法充斥坊間,有必要一一檢視各種抗老的方法是否據有科學根據!

本書參酌近800篇以上醫學文獻,並依據美國預防醫學會、美國癌癥醫學會、美國老年醫學會、美國心臟病醫學會、美國糖尿病醫學會等單位,二○○八年的指導方針及建議事項,彙整成書,對想要了解正統抗老及體檢細節的人來說,是一本詳盡的工具書。

抗老化,你用對方法了嗎?

◎衰老程度可從健康檢查數值看出,利用簡易的抗老指標就能看出自己的生理年齡,不用花大錢做各種檢測。

◎脂溶性維生素不能過量,維生素A過多,會造成肝臟受損;維生素D過多,會造成腎臟功能受損。

◎茶類及部分胃藥的抗酸劑,則會使鐵沉澱,妨礙吸收而造成鐵的缺乏。

◎水溶性維生素一週吃5或6天就夠,脂溶性維生素不用天天吃,可以吃一天,休一天。

◎高血壓代表心臟、血管彈性不好,遲早會走到衰竭、老化的地步。

◎血糖控制的好,空腹血糖控制在126至130mg/dl以下、飯後兩小時在200mg/dl以下,糖化血色素則不要超過7?這點先做到了,才能談抗老。

◎運動可以改善心血的管彈性,增加胰島素敏感性,控制體重或減肥,尤其運動可以調控體內的一些致癌因子,還可以抗發炎、抗過敏及預防慢性病。多運動有益於抗老長壽。

作者簡介

熊仲川專屬苗條party 免費預約諮詢

【學歷】
國防醫學院醫學士
國立中山大學生命科學研究所博士

10大熱門瀏覽【現任】
國際及臺灣幹細胞學會會員
國際肥胖學會會員
臺灣家庭醫學會專科醫師
柏愛診所及健康熊中心院長

商品訊息簡述:

  • 作者: 熊仲川
  • 出版社:原水
  • 出版日期:2009/02/24
  • 語言:繁體中文


慢老:別讓錯誤方法讓你加速老化

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