越坐越短命!專為久坐族設計的懶人輕體操





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在辦公室就能完成的超簡單懶人伸展操!

徹底改善坐姿不良、循環不暢

腰痛、便秘、滑鼠手、大象腿…通通解決!天氣變化大~補好菌加強保健!


長盯螢幕如何維持”睛”采?

坐姿不正如何守住”腰”秀?

停止透支健康、遠離婦科疾病

圖解65招緩解疲勞小撇步

要你完美戰勝「久坐」大敵

打造健康肩背不”頸”張!

隨時隨地輕運動

留住年輕好元氣

你也可以當個輕體美人!

本書特色

長時間地'坐”著已然成為當今上班族女性工作、生活中的常態,「久坐」給身體健康帶來的威脅是絕對不容忽視的,本書便總結了職業女性在久坐中形成的各種不良習慣,並分析這些習慣對眼睛、頸椎、腰椎和腿部帶來的許多危害。同時,針對「久坐族」在這些部位經常出現的問題,以圖文並茂的形式,提供了許多在辦公室就能輕鬆進行的輕運動,簡單易學、省時有效!幫助大家在工作的同時保持健康、改善體質,隨時隨地展現美麗活力!

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