10分鐘簡易健身瑜伽:告別小腹大大、屁股垂垂bye bye 袖(附示範教學光碟)

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小三美女養成術
拒當「水果妹」,練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女


從現在起,隨時隨地,只要10分鐘
幫你告別金剛芭比、歐巴桑體型,
同時擊退老化與疲態現象!


就是要你
曲線窈窕+身體強健+氣色好
散發活力與自信,變身S曲線美人

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」,
只要跟著書中的瑜伽招式練,
就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女!

本書特色

1.輕鬆打造S型的迷人身材,還能強健體魄,讓你從內美到外!

Part1
簡易、速效,適合忙碌一族的健康方法
安排瘦身最有效的練習時間,讓你輕鬆達成瘦身目標!

Part2
隨時隨地動起來,為健康加油
量身打造的練習方式,讓你天天充滿活力!

Part3
簡單10分鐘, 有效減輕身體不適
健身同時增進雙方感情,讓你們的契合指數大大提升。

Part4
輕鬆享受性福瑜伽
靠瑜珈,讓你振奮精神、改善頹廢的生活態度。

2.隨書附贈 瘦身利器示範教學光碟
3.Q版互動式情境漫畫+精采瑜珈示範圖片:讓沒學過瑜伽的你,也能輕鬆上手!透過神奇瑜伽術,幫你打造健康、緊實完美的S曲線。

作者簡介別讓腳丫不開心

張斌

世界瑜伽協會中國總部教學總監,元泉瑜伽創始人,著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

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